728A0206.jpg
Yogie

R - 18:00 - 19:00

Hind

25€ / kuu

8€ / 1x pilet

Treeningu kirjeldus

Yogie on pilatese ja jooga põhimõtetel baseeruv tund, mille eesmärk on liikumise abil parandada kehatunnetust ning seeläbi tuua meelerahu ja tasakaalu igapäevaellu. Tunnis töötatakse läbi kogu keha suuremad lihasgrupid rahuliku iseloomuga jõuharjutuste abil, parandame üldist liikuvust kehas venitusharjutustega ning tund lõppeb juhendatud meditatiivsete hingamisharjutustega, et siis värske energiaga nädalavahetusele vastu minna. Tund sobib kõigile, kes soovivad oma üldist kehalist võimekust parandada ja seejuures saavutada ka vaimset tasakaalu.

 

Eelnev kogemus ei ole vajalik!

Treener

Mairi Tamm

Mairi on füsioterapeut, kes on leidnud oma suuna just vaimse tervise füsioteraapias, kus suur osa on oma kehaga kontakti loomisel ja seeläbi vaimse tasakaalu saavutamisel. Mairi usub, et liikumine on üks parimaid viise stressi maandamiseks ja mindfulnessi ehk teadveloleku praktiseerimiseks ning praktiline kogemus on näidanud, et just rahulike liigutuste kaudu on võimalik suurendada oma kehatunnetust.